オードリー春日がボディビルで食事制限し激やせ！！

オードリー春日がボディビルで食事制限し激やせ！！

オードリー春日さんがボディビル大会で５位に入賞しましたね～！！

春日さんがボディビルを始めたのは２０１３年なのですが、
わずか２年ほどで入賞するということは
とてもすごいことなんだそうです！！

トレーニングはもちろんですが、
食事制限がとても辛かったと春日さんは話しています。

ボディビルダーの食事法とは？

オードリー春日さんが減量中に摂っていた食事についてですが、
参考になる記事がありましたので、
そちらも紹介しますね。

筋肉を残しながら５か月で１５kg減量した食事内容

ちょっと文字が小さくて読みにくいのですが、
「減量中の食事の注意」の部分を
書き出してみました。

●控えるもの●　　　　　　　　●摂取するもの●

牛サーロイン　　　　　　　　　牛ヒレ
鶏もも　　　　　　　　　　　　鶏ささみ
豚ロース　　　　　　　　　　　豚ヒレ
さんま、さば、うなぎ　　　　　まぐろ、たら、かれい
白米　　　　　　　　　　　　　玄米
ラーメン　　　　　　　　　　　そば
シリアル　　　　　　　　　　　オートミール

 
春日さんは１日２食を基本に生活していたようですが、
きちんとトレーナーさんの指示を守り食事制限を行っていたので、
減量に成功したのだと思います。

春日さんのように１日２食にする必要はないと思いますが、
上記に記載したように、
食品を置き換えるだけでもある程度の減量が期待できるのではないでしょうか？

筋肉を残しながら減量できるので、
代謝も落ちません！

これから夏に向かってどんどん薄着になるので、
ボディラインが気になる方などにもおススメですね。

私も試してみようと思います(^^♪

以上、

・オードリー春日がボディビルで食事制限し激やせ！！

についてでした！！

この記事の内容はいかがでしたか？

最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>