*

オードリー春日がボディビルで食事制限し激やせ!!

公開日: : 芸能

Sponsored Link

オードリー春日がボディビルで食事制限し激やせ!!

 

 

 

 

オードリー春日さんがボディビル大会で5位に入賞しましたね~!!

 

 

 

春日さんがボディビルを始めたのは2013年なのですが、
わずか2年ほどで入賞するということは
とてもすごいことなんだそうです!!

 

 

 

トレーニングはもちろんですが、
食事制限がとても辛かったと春日さんは話しています。

 

 

 

 

ボディビルダーの食事法とは?

 

 

 

オードリー春日さんが減量中に摂っていた食事についてですが、
参考になる記事がありましたので、
そちらも紹介しますね。

 

筋肉を残しながら5か月で15kg減量した食事内容

 

 

 

ちょっと文字が小さくて読みにくいのですが、
減量中の食事の注意」の部分を
書き出してみました。

●控えるもの●        ●摂取するもの●

牛サーロイン         牛ヒレ
鶏もも            鶏ささみ
豚ロース           豚ヒレ
さんま、さば、うなぎ     まぐろ、たら、かれい
白米             玄米
ラーメン           そば
シリアル           オートミール

 

 
春日さんは1日2食を基本に生活していたようですが、
きちんとトレーナーさんの指示を守り食事制限を行っていたので、
減量に成功したのだと思います。

 

 

 

春日さんのように1日2食にする必要はないと思いますが、
上記に記載したように、
食品を置き換えるだけでもある程度の減量が期待できるのではないでしょうか?

 

 

 

筋肉を残しながら減量できるので、
代謝も落ちません!

 

 

 

これから夏に向かってどんどん薄着になるので、
ボディラインが気になる方などにもおススメですね。

 

 

 

私も試してみようと思います(^^♪

 

 

 

以上、

・オードリー春日がボディビルで食事制限し激やせ!!

についてでした!!

 

 

 

この記事の内容はいかがでしたか?

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>

 

 

Sponsored Link
Sponsored Link

関連記事

上戸彩の胸がでかすぎ?!本物か?と話題に…

上戸彩の胸がでかすぎ?!本物か?と話題に…      

記事を読む

黒木華はハーフなの?フランスとの関係は?

黒木華はハーフなの?フランスとの関係は?      

記事を読む

神田愛花の彼氏はバナナマン日村!性格は?結婚するのか?!

神田愛花の彼氏はバナナマン日村!性格は?結婚するのか?!    

記事を読む

MIWAがあざとい?Mステで坂口健太郎に対する態度にアンチ急増?

大変かわいらしい容姿ときれいな歌声で人気を博している シンガーソングライターのMIWAさん。

記事を読む

レプロエンタテイメントが能年玲奈を潰しにかかった?

女優の能年玲奈さんが 新しい芸名で再復帰をすることが明らかになりましたね~。 新しい芸名につ

記事を読む

人気急上昇!ブルゾンちえみの月収は?気になるwithBとのギャラ

テレビ初出演から数か月経った今も、 いまだ人気が収まらず、有名な番組に引っ張りだこのブルゾンちえみ

記事を読む

平田薫のデビュー作はマジレンジャー?

平田薫のデビュー作はマジレンジャー?     パンチ佐藤さんと平田

記事を読む

能年玲奈が個人事務所設立?!洗脳騒動で騒がれているが…

「あまちゃん」で大ブレイクした能年玲奈さんが 個人事務所を設立したと話題になっていますね!

記事を読む

華原朋美と小室哲哉の破局理由とは?

華原朋美と小室哲哉の破局理由とは?   歌手の華原朋美さんと音楽プロデューサーの小

記事を読む

一青窈が山口周平とスピード婚!小林武史と破局からわずか半年で…

一青窈が山口周平とスピード婚!小林武史と破局からわずか半年で…    

記事を読む

Sponsored Link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

sponsored Link
ラストレシピ麒麟の舌の記憶のあらすじネタバレ!キャストや主題歌は?

タイトル画像出典:www.last-recipe.jp &nbs

浅田真央のリカちゃん人形セットの予約方法は?郵便局窓口ではいつまで?

  現役引退を発表した浅田真央さん。   私は浅田真央選手の大フ

佐々木希と渡部健のマンションの家賃はいくら?

  佐々木希さんと渡部健さんが結婚を発表しましたね~!!   日

村田充が炎上した理由は?何した?喘息と同じ人?

恋多き女優・神田沙也加さんに新しい熱愛がスクープされましたね~。  

住谷杏奈の鼻がプロテーゼでおかしい?やっぱり整形なのか?

  ロールパン事件で世間をにぎわせた住谷杏奈さん。   ロールパ

→もっと見る

PAGE TOP ↑