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EXILEメンバー内で流行!「おにぎりダイエット」とは?その方法は?

公開日: : ダイエット

EXILEメンバー内で流行!「おにぎりダイエット」とは?その方法は?

 

2月17日に放送されたフジテレビ系「バイキング」で、
「正しいお米の研ぎ方」「炊き方」「保存法」など、
「お米」に関する特集がありましたが、
そのなかで火曜日司会のEXLIEメンバー・TAKAHIROさんが、
EXLIEの複数のメンバーが「おにぎりダイエット」をしていると話していました。

 

USAさん、MATSUさんなどは
みるみる痩せた
という効果があったそうです。

 

ダイエット
というと、炭水化物を控えるダイエット法がありますが、
おにぎりダイエット」は
しっかりとお米を食べるダイエット法。

 

お米が好きな人にはもってこいのダイエット法じゃないか!!!

 

ということで、
EXILEメンバーも痩せたという
おにぎりダイエット
の方法について調べてみました!!

 

 

 

おにぎりダイエットの方法

 

おにぎりダイエットの方法はいたって簡単!!

 

ですが、
痩せている人には効果がないようです。

 

おにぎりダイエットが適している人は、
ぽっちゃりタイプ
標準よりもちょっと太めの体型の方に効果的なようです。

 

それから、貧血気味の方や体調があまりよくないときは
行わないほうがいいですよ。
それでは、
おにぎりダイエットの方法について記載していきますね!

 
まず、おにぎりダイエットを行う期間ですが、
2週間~3週間程度行います。

 
短期集中なんですね。

 
このダイエット期間中ですが、
・1日1~3合のおにぎり又はご飯を食べる

・食べ方は、
朝おにぎり1個~2個、お昼おにぎり2~3個、夜おにぎり1個

・おかずは野菜中心にすること
(油を使っているドレッシングやマヨネーズは使わない)

・肉類、魚類を食べない

・味噌汁は肉・魚が入っていないもの

・禁酒、砂糖を使った嗜好品(コーヒー、紅茶、清涼飲料、お菓子)はNG!
(コーヒー、紅茶は砂糖不使用ならOKのようです)

・うどんやパスタ、パンなどのご飯以外の炭水化物は食べない。
(イモ類、トウモロコシなどもNG)

・脂っこい物は控える

・おにぎりの具材は、梅干しや昆布などシンプルなものが良い。

・果物も糖質が多いので控えめに。

 
「バイキング」番組内で、ごはんソムリエの澁谷梨絵さんが、
ダイエットするには冷やご飯を食べていただくのがオススメなんです
と話していました。
冷ごはんといっても、冷やしたご飯とか冷たいご飯ではなく、
常温程度でいいそうです。

 

冷ごはんがダイエットに効果的な理由は、
小腸の動きが和らぐので、(栄養の)吸収を妨げてくれる。
通常のごはんよりもゆっくり消化吸収していく
のだそうです。

 

EXILEのメンバーも痩せたと話していますが、
つんく♂さんや真鍋かをりさんも実践して効果があったということです。

 

お米好きな日本人にピッタリのダイエット法ですね!!
早速、私も始めてみようと思います!!!

 
以上、
EXILEメンバー内で流行!「おにぎりダイエット」とは?その方法は?
についてでした!!

 
最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>

 

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